Ausgehen mit der Familie

Ich glaub ihr kennt das auch wenn ihr mit euren Eltern ausgehen müsst. Schrecklich! Trotzdem könnt ihr hier und da paar Kalorien sparen. 

1. Wenn ihr Geschwister habt teilt euch z.B ne Pizza mit ihnen und lasst ihn/sie alles weg futtern

   ( also ich hab mir ne Pizza mit meinem kleinen Bruder geteilt)

2. Rede viel, iss seeeehr langsam und trink viel Wasser ! In der Zeit wo du am plappern bist isst dein      *Esspartner* alles weg.

3. Trink Wasser ! Keine Cola oder andere gesüßte Getränke ! ( 1l Cola hat ungefähr 18 Zuckerwürfel. Manche Seiten behaupten auch 33)

4. Behaupte dass du zu Hause oder mit Freunden schon ein wenig gegessen hättest.

5. Wenn du wieder zu Hause bist : Mach Sport ! 

6. Was mir am besten hilft ist, dass meine Eltern immer planen wann sie ausgehen wollen. Deswegen esse ich an dem Tag nix bis wir ausgehen.